Il existe certaines habitudes simples et efficaces qui sont à la portée de tous et qui permettent de booster la fertilité et augmenter les chances de réussite des traitements de procréation.
La plupart des experts de reproduction affirment qu’il est nécessaire d’associer le traitement de l’infertilité à des thérapies complémentaires.
Voici huit conseils essentiels à respecter en amont du protocole médical.
1 – Arrêter le tabac :
Le tabac diminue gravement la fertilité, il provoque des carences en vitamines B9 et B6 et réduit le taux d’œstrogènes. Les risques de fausses couches sont multipliés par 3.
Le tabac nuit également à la qualité du sperme et aux capacités érectiles de l’homme.
2 – Diminuer la consommation de l’alcool :
Une fois que le couple envisage la procréation d’un nouvel enfant, il faut impérativement arrêter la consommation de l’alcool. L’alcool réduit sensiblement les chances de tomber enceinte, et diminue la qualité des spermatozoïdes.
3 – Diminuer la consommation des boissons excitantes :
La consommation excessive du thé, du café, des boissons gazeuses épuise les glandes surrénales, affaiblie l’organisme et diminue la tolérance au stress, or, ce dernier représente un facteur amplifiant l’infertilité.
4 – Privilégier une alimentation riche et équilibrée :
Il faut consommer d’importants apports en acides gras, et favoriser une alimentation riche en oméga 3.
Cependant, il est important de minimiser la consommation des mauvaises graisses qui se trouvent dans les fritures et les plats préparés et réduire la consommation des glucides raffinés.
5 – Atteindre un poids normal :
Un poids normal joue un rôle important dans le maintien d’une bonne santé et dans la préservation de la fertilité.
Qu’il s’agit d’un excès de poids ou d’une maigreur excessive, les deux cas nuisent à l’équilibre hormonal.
Il faut garder son poids de forme qui permet d’être bien physiquement et psychiquement.
6 – Eviter de s’exposer aux perturbateurs endocriniens :
Préférez des produits naturels pour vos soins d’hygiène et pour entretenir vos foyers.
7 – Rester calme & zen :
Pratiquez différentes techniques qui vous aident à garder votre tranquillité et votre état d’esprit.
Privilégiez la pratique du sport, du yoga, des exercices respiratoires…
8 – Pratiquer régulièrement une activité physique :
Le sport permet d’activer la circulation sanguine et aide à éliminer les déchets du corps. Il tonifie le cœur et les muscles.
Pour en conclure, chaque couple doit se préparer efficacement et prendre son temps pour maximiser ses chances d’avoir un enfant.
Il faut prendre soin de soi, pour préparer le terrain à accueillir un nouvel enfant et lui transmettre le meilleur de soi.
